Efectos del ayno intermitente

Efectos del ayuno intermitente

Al ayunar por un período de ocho a 16 horas, le permitirás a tu cuerpo utilizar la energía almacenada en forma de grasa. El ayuno intermitente no sólo reduce la grasa corporal, sino también ayuda a controlar la sensibilidad a la insulina, lo que puede promover la pérdida de grasa a largo plazo.
Después de hacer ejercicio, tu cuerpo está en un estado óptimo de partición de nutrientes, lo que significa que es capaz de utilizar más de tu comida para reponer la energía perdida y tejido muscular nuevo. Cuando el entrenas en ayunas, esto puede ser amplificado aún más, lo que lleva a un aumento de más músculo y menos acumulación de grasa cuando consumes tu comida después del entrenamiento. Según Mark Sissons, autor de "The Blueprint primordial" (El Modelo primordial) a corto plazo el ayuno intermitente también puede aumentar tus niveles de la hormona del crecimiento del músculo.