Cómo incrementar la tasa metabólica

      El ejercicio incrementa la tasa metabólica; a medida que se incrementa la intensidad del ejercicio, también lo hace la tasa metabólica. En reposo tenemos una tasa metabólica baja, que se incrementa cuando hacemos ejercicio.
      Las personas bien entrenadas pueden aumentar su metabolismo de 12 a 15 veces respecto a su estado de reposo. En cambio, las personas desentrenadas, no pueden generar la energía necesaria para realizar ejercicios potentes o actividades que requieren resistencia.
      La potencia muscular está también relacionada con la capacidad para incrementar la tasa metabólica basal. Potencia es la tasa con la que podemos producir fuerza. Está relacionada al tamaño del músculo y a la tasa con la que el sistema nervioso puede activar a los músculos.